Μια πολύ ωραία άσκηση για να κάνετε καθημερινά και να σας ανεβάζει τη διάθεση και τις θετικές σκέψεις.
Θέλει βέβαια μεγάλη προσπάθεια, καθώς οι αρνητικές σκέψεις κατακλύζουν το μυαλό μας και έχουν καταντήσει συνήθεια πια να έρχεται πρώτα το αρνητικό και μετά το θετικό, είτε αφορά τον ίδιο μας τον εαυτό, είτε κάποια κατάσταση.
Η άσκηση έχει ως εξής: Κάθε μέρα να βάλετε στο πρόγραμμα να κοιτάζεστε στον καθρέφτη σας και να κάνετε όσο το δυνατόν πιο θετικές και αισιόδιξες σκέψεις μπορείτε. Πόσες φορές δεν αποφεύγουμε την συνάντηση με τον εαυτό μας, όταν δεν αισθανόμαστε καλά. Άλλες φορές μας βλέπουμε άσχημους, γερασμένους, κουρασμένους. Σε αυτές τις περιπτώσεις βλέπουμε το είδωλό μας και αποστρέφουμε το βλέμμα.
Στην συγκεκριμένη άσκηση, πρέπει να βρούμε το όμορφα στοιχεία μας και να συνοδέψουμε από μικρούς καθημερινούς στόχους.
Κάντε το πολλές φορές την ημέρα, όσες φορές συναντηθείτε με έναν καθρέφτη, στο δρόμο, σε κάποια βιτρίνα στο ασανσέρ.
Διώξτε την ντροπή για τον εαυτό σας και αγαπήστε αυτό που βλέπετε.
Αν συνεχίσετε να σκέφτεστε άσκημα, τότε συνέχεια θα βλέπετε έτσι τον εαυτό σας και τό μόνο που θα πετύχετε είναι να δυναμώσετε το βαρύ κλίμα που καλλιεργείτε….
Θα έλεγα επίσης, πως σε μέρες που η διάθεσή σας είναι ιδιαίτερα πεσμένη, να περάσετε όσο περισσότερη ώρα με το είδωλό σας, δείτε την ομορφιά σας και κάντε αυτοκριτική με τρόπο που θα σας βοηθήσει να θέσετε μικρούς αλλά δημιουργικούς στόχους……
Βίκυ Μιχελή
Ψυχολόγος Πανεπιστημίου Αθηνών
Φοίβου & Αθηνάς 10
Τηλ: 2294300825
Κιν: 6944315963